怀孕的第29周

恭喜!!!怀孕了28周!本周你的宝宝是卷心菜的大小。

潜入第29周

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N你的三个三个月,因为宝宝正在成长,你的肚子里的空间现在可能会痉挛。准备好觉得那些比以往任何时候都更努力。这一周期待本周的主要里程碑之一是宝宝的笑容。是的,你没有看错。你的宝宝现在可以在他/她的睡眠中微笑。

了解你的身体

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现在开始有铁和钙补充剂非常重要。铁有助于预防贫血并保持运输氧气的红细胞。预期母亲每天至少需要30毫克的铁。豆类等食物,加强全谷物谷物和燕麦粥富含铁。您的身体现在需要至少1000毫米的钙。消耗整个谷物面包,奶酪,西兰花或酸奶以及钙补充剂规定了您的医生。看看本周期待什么症状:

  • 静脉曲张:腿上的痒蓝色静脉被称为静脉曲张。越来越多的子宫对主要静脉对你的下半身移动到你的心脏的主要静脉压力,这反过来导致静脉曲张。尽量不要长时间坐下或站立,并尽可能提升脚,以改善循环。
  • 疲劳:是的,他们回来了。你的身体不断支持你的养生宝宝。这需要很多能量。为了保持您的能量水平,频繁频繁。此外,在睡觉时保持枕头,在睡觉时打击不眠之夜。
  • 妊娠纹:他们现在比以前更加突出。使用可可脂或乳木果油保湿瘙痒的皮肤。使用椰子油来打击干燥的皮肤。
  • 其他:头晕,胃灼热,背部疼痛,便秘,频繁排尿,失眠是本周面临的一些其他症状。

了解你的宝宝的发展

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我们的宝宝现在是卷心菜的大小。您的婴儿现在的长度为15.2英寸(38.6cms),重约1.1千克。在接下来的11周内,宝宝将比两倍多,甚至可能靠近重量的三倍。大部分重量将来自现在在他或她的皮肤下积累的脂肪。以下是本周开发您的“可行”。

  • 宝宝的大脑现在快速发展,你的一半食物现在已经到了宝宝的大脑发展。在出生时,你的宝宝的大脑将有数十亿个神经元。
  • 宝宝的骨头变得越来越强烈。宝宝现在需要大约200毫克钙。所以精致增加你的钙的摄入量。每天喝一杯牛奶并也服用一些钙补充剂。
  • 像往常一样监控宝宝的踢球,如果您觉得您在特定日子所感受到的踢球数量的数量下降,那么您觉得有相当数量的减少。
  • 宝贝现在可以在他/她的睡眠中微笑。
  • 您可以感受到婴儿的打嗝作为轻型运动。这些对宝宝不舒服。

本周为妈妈的提示

  • 包括铁,钙和维生素C丰富的食物。
  • 谷物,芒果,甘薯和胡萝卜是一种富含维生素C的食物。
  • 喝大量的水,小心uti。
  • 不要举起重物。
  • 检查您的健康保险以及所涵盖的内容。

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