包括杏仁在孩子的好处’s Diet

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谈到你的孩子’饮食,妈妈们如此谨慎,想知道他们的孩子是否正在每天饮食中获得所需的营养。如果孩子似乎是这样的话,母亲会打破他们的头脑和新食谱挑剔的食客。每天都是你孩子的一件事是杏仁–这是一种良好的补充,含有许多营养素,这些营养素是那些日益增长的年份所必需的。
在木碗的杏仁

  • 什么是杏仁?
  • 杏仁的营养价值
  • 我如何在我孩子中加入杏仁’s Diet?
  • 为孩子吃杏仁的好处

什么是杏仁?

杏仁经常被称为‘king of nuts’,是正确的。曾众所周知,杏仁弥补了一个伟大的健康的小吃,杏仁在少数人中有助于许多维生素,矿物质和不饱和的健康脂肪。杏仁是两种,甜杏仁和苦杏仁,也被称为野生杏仁。这是一种甜蜜的品种,非常荣幸地为他们的美妙属性而闻名,是世界各地的人们喜欢吃的东西。苦杏仁用于制作杏仁油,可用于烹饪并具有其他药用益处。

杏仁的营养价值

杏仁富含纤维,维生素,蛋白质和矿物质含量,具有相当大量的必需脂肪酸。它们加载维生素E,锰,钾,钙,铁,镁,锌和硒。因为它们含有零胆固醇,所以它们被认为是心脏健康的福音。它们也含有丰富的β胡萝卜素,这是一种有助于的强大抗氧化剂促进免疫力。少数杏仁在经常食用时为您的孩子提供一系列营养效益。

我如何在我孩子中加入杏仁’s Diet?

除了装载营养成分外,杏仁非常鲜美,不仅享受孩子,而且也是成年人。它们可以直接食用或只是添加到不同的食品准备中。它们在杏仁黄油,糖浆和杏仁牛奶等形式的市场上。原料杏仁有不同品种,如盐渍,烫伤,未壳或炮弹。如果孩子们太小,不能完全让他们完全融为一体,你可以将它们浸泡在水中甚至粉末,并将其添加到牛奶中,这使牛奶成为您的孩子肯定的精彩风味。

为孩子吃杏仁的好处

儿童杏仁
下面给出了为什么你需要将杏仁纳入孩子的福利清单’s daily diet.

  • 健康和强大的骨头:杏仁用磷装有磷,这是强化骨骼和牙齿的理想选择,特别是在那些日益增长的年份。好消息是,杏仁也有药物,以保护儿童免受骨质疏松症的问题,因为它们变老
  • 提高免疫力:杏仁的碱含量为增加您的孩子提供了提升’患者的免疫力。他们在抗氧化体中发挥着重要作用,摆脱了你孩子的所有有害自由基’S身体反过来又帮助防止你的孩子经常生病
  • 提升大脑发展:杏仁也装满了L- Cartinine和Riboflavin,这些营养素是最重要的营养素促进脑发展。他们也被称为您的神经系统有益,并且也被证明是为了避免阿尔茨海默氏症的风险非常有效’s as one grows older
  • 提供出色的能量提升:除了上面提到的核黄素外,也富含铜和锰,已知杏仁作为您的孩子帮助其系统维持可值赞的代谢率的优质助力器
  • 体重控制的艾滋病:杏仁是肥胖的福音,这几天在孩子们都是一个共同的问题。建议您提供杏仁牛奶的孩子。杏仁让他们觉得一段时间充满了削减他们不需要的饥饿剧。他们包装了单一饱和脂肪,避免了在沉迷于垃圾食品的孩子,从而让他们更容易脱落那些不需要的公斤
  • 丰富的纤维:杏仁也富含纤维,这使其成为患有的儿童的理想药便秘。只需确保每天早上给您孩子给您的孩子给您的杏仁,并且您肯定会发现差异,因为他们有助于正常化排便的肠道动作,为便秘提供救济
  • 适合皮肤:杏仁油强烈推荐用于甚至新生婴儿,以保持海湾的各种皮肤问题。他们有助于让你的孩子’S皮肤光滑,柔软,打击干燥的皮肤问题
  • 有助于集中和记忆:在很大程度上,已被发现杏仁在提高人员中的内存力量和集中度良好。他们有助于帮助孩子变得尖锐和活跃
  • 心脏友好:杏仁蛋白质,单一不饱和脂肪和钾都是心脏友好的,有助于保持健康的心功能。已发现杏仁将降低心脏问题的风险,因为这些儿童时代
  • 控制血压水平:富含钾和钠,杏仁有助于调节水平儿童血压并降低了后续生活中血压波动的风险
  • 抗炎特性:杏仁也吹嘘富含一些重要脂肪酸的亚麻酸脂肪酸和油毡,这些脂肪酸和油毡被发现在降低身体炎症方面具有优异的脂肪酸

所有上述福利都足以确保您开始在您的孩子进入杏仁’S日饮食。但是,建议咨询您的医生,然后在您的宝宝中包含它们 ’饮食如果他或她太小了。
与所有其他产品一样,杏仁应该只在限制内被吃掉,消耗太多可能引发不必要的副作用。每天只有两三个杏仁是理想的,确保您的孩子从这种美妙的干果中获得必要的好处。

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